Sauna fińska, sucha – Kraków Face and Body Instytut

Sauna fińska – to chyba jedyne słowo fińskie, które zrobiło międzynarodową karierę. Sauna oznacza łaźnię – specyficznie fiński rodzaj kąpieli parowej. Obyczaj ten zrośnięty jest ze skandynawską kulturą od niepamiętnych czasów. Do dziś mówi się w Skandynawii „ jeśli nie pomoże sauna ani smoła to tylko śmierć”. Finowie, żyjąc w tak surowym klimacie, musieli wymyśleć sposób na rozgrzewanie ciała i duszy.

Rodzina w Finlandii kąpie się razem, tak jak wspólnie zasiada do niedzielnego obiadu. Nie ma wieku, w którym sauna byłaby przeciwwskazana. Z jej dobrodziejstw korzystają i niemowlęta i stuletni seniorzy.

Sercem sauny jest piec z piramidą kamieni w środku. Temperatura w saunie waha się od 80 C do 120 C. Najgoręcej jest pod sufitem oczywiście i to miejsce pozostawia się dla najbardziej zahartowanych.
Gdy ciało się rozgrzewa, otwierają się pory. Skóra oczyszcza się, wygładza, nabiera zdrowego, różowego koloru. Pot spływa strumieniami. Dużych atrakcji dostarcza sauna zimą. Dla ochłody, korzystający z sauny oryginalnie skaczą do wody lub tarzają się w śniegu. Nam „mieszczuchom” musi wystarczyć zimny prysznic. Po takiej kąpieli dominuje odczucie świeżości i odprężenia. Odpoczywają mięśnie. Ciało lśni jakby było nasmarowane olejkami. Z zimna wraca się do gorącej sauny, a potem znowu pod chłodny prysznic – na zmianę.
Kiedy stwierdzamy u siebie pierwsze objawy przeziębienia powinniśmy skorzystać z sauny. Sauna pomaga zachować zdrowie i dobrą kondycję. Dzięki niej możemy się pozbyć wielu dolegliwości. W saunie leczy się reumatyzm, zapalenie zatok, bronchit.

Przeciwwskazaniami są również:
choroby zakaźne,
przeziębienia aktywne,
nowotwory,
ciąża,
padaczka,
stany psychotyczne,
choroby układu krążenia.

Z kąpieli parowych nie powinny jednak korzystać:
osoby z nadciśnieniem tętniczym,
chorobą wieńcową i zawałowcy,
niewskazana jest również przy wszelkiego rodzaju dermatozach (np. trądzik różowaty)

Cudownie natomiast likwiduje łojotok. Po saunie czujemy się tak, jakbyśmy skorzystali z usług najlepszej kosmetyczki. Cera jest idealnie czysta, skóra napięta i aksamitna. W łaźni się nie chudnie – to jest mit, ale przyspiesza się przemianę materii. Wodę, którą wypocimy, natychmiast uzupełnia się pijąc ciepłe napoje.
Jak w warunkach podwyższonej temperatury zachowuje się ludzki organizm

„Żywa fabryka” zaczyna pracować na wyższych obrotach. Szybciej zachodzą reakcje chemiczne, następuje podwyższenie przemiany materii o około 11%. W 3 minuty po wejściu do nagrzanej sauny włączają się mechanizmy termoregulacji. Zaczyna wydzielać się pot, schładzający ciało. Temperatura wnętrza ciała może podwyższyć się do temperatury 39C, a skóry do 42C. W czasie całego zabiegu ciało traci od 400 do 800ml, a nawet 2000 ml wody.

W tym momencie warto wyprowadzić z błędu tych, którzy twierdzą, że sauna odchudza. Ubytek wagi jest tylko chwilowy i spowodowany ubytkiem wody, ale systematyczne korzystanie z sauny wspomaga jednak oczyszczanie organizmu i przyspieszenie przemiany materii. Wraz z potem organizm wyzbywa się szkodliwych produktów przemiany materii: kwasu moczowego, mocznika, a także sodu, chloru, potasu. Ustrój oczyszcza się więc, ale traci także elektrolity, które później koniecznie trzeba uzupełnić, np. pijąc wodę mineralną lub soki owocowe. Najlepszy po przegrzaniu jest jednak, zawierający dużo potasu, sok pomidorowy.

W czasie kąpieli w gorącym powietrzu otwierają się pory, a skóra oczyszcza się. Dlatego też sauna wywiera korzystny wpływ na cerę łojotokową i z trądzikiem młodzieńczym. Wskazana jest przy cellulicie, bo jego przyczyną jest wadliwa przemiana materii. Także przy łuszczycy i zaburzeniach rogowacenia skóry.

Zakaz wstępu do sauny mają natomiast osoby z trądzikiem różowatym oraz ci, którzy mają skłonności do rozszerzania powierzchniowych naczyń krwionośnych skóry. Jeśli jednak ta dolegliwość dotyczy jedynie twarzy jest na to rada: okłady z plastikowych kostek chłodzących.

Należy pamiętać, że rozgrzanie ciała to połowa sukcesu, bo niemniej ważne jest jego schłodzenie (które powinno trwać około 12 minut). Sauna przynosi efekty wtedy, kiedy jest systematycznie stosowana. Do utrzymania kondycji wystarcza jednak jeden zabieg w tygodniu.
Zabiegi sauny wspomagają działanie masaży i zabiegów pielęgnacyjnych na ciało. Stanowią doskonałe preludium do peelingów, a także wspomagają kosmetyczne kuracje odchudzające i likwidujące cellulit.